herbata na

"Five o clock" czy jakoś tak Myślałem zawsze, ze smaczna herbata to lipton early grey, a tu niespodzianka. Dałem sie takiej jednej namówić którą gorąco pozdrawiam };-) i nie żałuje decyzji. Myślę, ze jak w poniedziałek wyjdę ze sklepu będę bankrutem ;) na jesienne wieczorki idealna

[...] przyciąganie gumy do brzucha 3x15 Miska 1653 kcal, B: 138 (33%), T: 55 (30%), W: 148 (36%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c85338573f41f3ac9a8f96ff551710.png Suple: tran, wiesiołek, Mg + B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa zbożowa, yerba mate Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-21 22:24:43 Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-22 11:38:01

[...] mi idzie, oszczedzam T to juz słabiej, ale gdzie wcisnąć tyle białka? Założenia: B 140, T 56,7, WW średnio 200 No to jem: I.omega-3 12kaps ser biały chudy 250g kawa, herbata 55/34/11 II.Fit śródziemnomorski 120ml kawa jabłko 150g 1/ 0/22 III.kapusta biała 100g kotlety z piersi indyka 200g 41/30/20 IV. 2 jajka 4 [...]

PLAN DNIA 28.03.2010r 9.00- koniec snu 10.00- śniadanie śniadanie dzisiaj słabiutkie bo u babci jestem 2 parówki i jedna duża pajda chleba pełnoziarnistego+ herbata z cytryną 13.15-obiad tutaj jeszcze nie wiem co będzie jak sie dowiem napiszę, ale chyba wolę nie wiedzieć 13.45-jadę do media markt po nową klawiature bo nie działa mi w chacie. [...]

[...] się wyjść w jednym porównaniu, więc nie było tak źle. :-) Doświadczenie super, następnym razem celuje w ciężką na 100% bez zbijania na siłę. Po przyjeździe do domu, gorzka herbata, a kiedy przestał mnie boleć żołądek zjadłem makaron ze szpinakiem i kurczakiem+cały talerz frytek z keczupem. }:-( Rano szybka pobudka, biegiem do tesco po pizze [...]

Patrząc na siebie gdyby dołożyć mi pokręcony ogonek,to rzekłbym nieźle wypasiona świnia Rafał-posmakowała mi zielona herbata pita jako wspomaganie wiadomo w czym.Kończy mi się właśnie,szukam dobrej w liściach.Ty jaką pijesz?Mi smakuje z Melissą zmieszana i tak mnie wycisza przy okazji Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-11 10:44:35

[...] się on z grillowanego cycka kurczaka przyprawionego papryką (150g), kaszy jęczmiennej perłowej (50g), warzywek (nie zważyłam ich, a co ), oliwy z oliwek (10g). Do tego herbata owocowa, kapsułki z tranem i skrzyp. A oto fotka: Kolejny punkt na mojej rozpisce, to przedtreningowa czarna kawa (szatan -> oczywiście z ekspresu) i ampułka [...]

[...] nie robiłam tego ćwiczenia tak, jak powinnam. Z tego wynikł też większy ciężar. Ogólnie dzień udany, suplementy brane. Gwoli ścisłości, zwiększyłam też ilość wypijanej dziennie herbaty zielonej Jest ciepło, to więcej chce się pić. A nie ma to jak chłodna herbata I to na tyle. DOBREJ NOCY Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-06-10 00:10:43

Oczywiście,że się stęskniłam U mnie łądnie słońce daje,ale czy jest ciepło,to nie wiem,zostaje dzisiaj aż do godziny wyjścia na trening w łóżku z gorącą herbatą i książką,muszę w końcu odpocząć

[...] bo w barze sa do wyboru pierogi/schabowe, a w sklepiku burgery i batony. A ja moge kupic jabłko. Ze jak ide do kawiarni patrze na wszytskich z ciastami i delektuje sie herbata, ew kawa. Od lat marze o tym zeby móc jesc chociaz w połowie tak jak inni ludzie a tymczasem gdy w koncu myslałam ze jestem tego troche blizsza to zaczełam tyc i [...]

[...] Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 20kg Wyciskanie sztangi skos góra 2x15 30kg Przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 2x15 20kg Prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 10kg Wznosy z opadu 2x15 5kg Barbell Roll Out Suplementy: omega3, centrum, zielona herbata 3xdziennie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8229127bb0934e37b2537d806f54296f.png

[...] Miska: Warzywa: pomidor,sałata lodowa,ogórek, Dzisiejszy obiadek składa się z rolady i surówki z kapustą, marchewką,jabłkiem,rzodkiewka Suplementy: omega 3, zielona herbata, melisa Po wczorajszym treningu są zakwasy szczególnie na nogach i tyłku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bd0dc0737bd48a0b19f67de9c7a8fd5.png Zmieniony przez - Czarnula [...]

[...] 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Miski Suplementy: 2x dziennie Ginkgo Biloba Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, marchewka Napoje: 2l wody niegazowanej, melisa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0195a9914e7e4f57ba17946c1dc51f65.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93589bb6c5f74f45963b84c60fdb0d57.png 2000kcal B/W 130g/150g reszta tłuszczy - [...]

[...] 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 5kg/6kg/7kg 3a. wypady 3b. 50 pompek 4a. Barbell Roll Out 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Miska Suplementy: 2x dziennie Ginkgo Biloba Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, marchewka Napoje: 2l wody niegazowanej, melisa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a851cf40600e404abc0bf667c189fce6.png

[...] o ławkę 5kg/6kg/7kg 3a. wypady 3b. 50 pompek 4a. Barbell Roll Out 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Micha: Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie, omega 3 Napoje: 2l wody niegazowanej, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, sałata lodowa, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d07f27d1ede647368e007ad0cf7753e2.png

[...] i dzisiejsza: Źle wpisałam w dzienniku, jedzonko z 1 było dziś a to z 2 wczoraj. Suplementy: ginkgo biloba Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska, sałata lodowa Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba9be519b06245aeb31373456ab08a00.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f504c96d30f4178822aa31252edaf99.png

[...] drążka górnego do klatki 15kg/20kg/25kg 3a. wznosy z opadu 6kg/7kg/8kg 3b. snatch jedna ręka 7kg/8kg/9kg Ab Ripper 20 powtórzeń MICHA: Napoje: 2l wody, zielona herbata Suplementy: gingko biloba, omega3 Warzywa: sałata lodowa, pomidor, brokuły, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f40c035512c46ba9f64332123bb9f62.png

[...] lub - płatki owsiane (jeszcze nie kupione bo nie znalezione) , otręby bądź płatki sniadaniowe (np. Vitalis mogą być czy za słodkie? ) z mlekiem - mandarynka bądź jabłko - herbata z malutką łyżeczką cukru i tochę cytryny II posiłek - owoc - ćwiartka kurczaka (małego) - 2 łyżki oliwy - owoc (grejpfrut lub pomarańcz ) zrezygnuj z owoców III [...]

[...] (2):64 Obwód na wysokości pępka :77 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :37 Warzywka:pomidor, papryka, rzodkiewka Woda ok 1,5l + biała herbata 300ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/943b8a4fcdde4b1fa1f9468efd88319e.png Ups.. w dzienniku policzyłam 80g kaszy gryczanej, a ważyłam ja po ugotowaniu, stąd kosmiczna ilość [...]

No ja michy nie trzymam. Przez ostatnie 3 dni tylko jakiś kubek z herbatą:/ miska na suszarce stoi:D Ale od jutra wracam do wszystkiego ;] Jutro do późna w szkole także biorę kuchenke gazową do szkoły i będę gotowac